おしらせ

2020 / 07 / 07
16:52

産後の骨盤矯正はいつからできるの?

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産後骨盤矯正 産後の骨盤矯正はいつからできるの?

 

産後の骨盤矯正はいつからできるの?

 

産後骨盤矯正は産後2カ月~6か月がおススメです!

 

産後1ヶ月は悪露が出るなどまだ出産の影響が体に残っています。

無理に産後の骨盤矯正をはじめてしまうと悪露が出きらないこともありますので

焦らず1ヶ月は安静に過ごしてください!

また、産後6か月たつと骨盤が硬くなってしまい、矯正するのが大変になるため、

それまでに産後の骨盤矯正をしておきたいですね。

 

産後の女性のじん帯はとても柔らかくしなやかで、

特に産後4か月までは歪んだ骨盤を矯正しやすい時期です。

 

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2020 / 07 / 03
10:08

産後の骨盤矯正の注意点④

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産後骨盤矯正 産後の骨盤矯正の注意点④

 

4、楽しく取り組もう!

 

産後、お腹を中心として全身についた脂肪を落とすことに躍起になって

焦ってしまいがちですが子育てにもしっかり取り組んで、

「綺麗なお母さんですね」

なんて言ってもらえるとうれしいですよね。

ちなみに、第2子以降の産後ダイエットは原因不明ですが、

 

第1子よりも痩せにくいと言われています。

第2子以降の骨盤矯正は1年ぐらいを目安に計画を立てて、

ゆっくり取り組んでください。

 

 

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2020 / 06 / 23
17:18

産後の骨盤矯正の注意点③

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産後の骨盤矯正の注意点③

 

産後の骨盤矯正の注意点③

 

3、計画を立てる

産後に焦らないように計画を立てて取り組んでいきましょう。

子育てに影響しないように計画を立てながら取り組みましょう。

また、運動や食事など、産婦人科の先生に相談してから始めると安心できますね。

 

 

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2020 / 06 / 17
16:57

産後の骨盤矯正の注意点②

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産後骨盤矯正 産後の骨盤矯正の注意点②

 

 

産後の骨盤矯正の注意点②

 

2、帝王切開の方はより慎重に

 

帝王切開で出産された方も 産後の骨盤矯正は可能ですが お腹を切っているために 腹筋に力が入らなかったり、

 無理をすると傷を痛めたりします。

傷口を塞ぐことと体力の回復を優先し 軽いストレッチなど筋肉をほぐすことから 軽めに始めてみましょう。

 

 

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2020 / 06 / 13
11:08

産後の骨盤矯正の注意点①

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産後骨盤矯正 産後の骨盤矯正の注意点①

 

 

産後の骨盤矯正の注意点①

 

無理をしない

子育てしながらのダイエットは 肉体的にも精神的にも負担になります。

無理をするとストレスが溜まって 辛くなってしまいます。

産後は脂肪が燃焼されやすいので 1ヶ月で10kgくらい 落ちるなんてこともあります。

無理せずダイエットを行った 結果ならいいのですが、 食事制限や過剰な運動で落とすと 体のどこかに支障をきたす リスクもあります。

産後の体重の落ちるペースは 個人差がありますので マイペースで行ってください

 

 

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