おしらせ

2020 / 05 / 16
13:06

院長ブログ「北九州市小倉南区で人気No.1の骨盤矯正!新小倉カイロ」を更新しました。

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産後骨盤矯正 骨盤底筋群①

 

 

骨盤底筋群とは

骨盤を正常な状態に保ってくれるのがインナーマッスルと言われる深層部にある筋肉。

これは美を作り維持してくれる筋肉として、骨盤ダイエットでは重要な筋肉ですが、

その中でも特に女性美との連が高いのが「骨盤底筋郡」です。

ヴィーナスボディをつくる美のインナーマッスル「骨盤底筋郡」

骨盤底筋郡は、鼻骨と恥骨と坐骨をつないだハンモック状の筋肉で、骨盤と内臓を下から支えています。

特に、生理や姿勢、腰周りのたるみとは密接なつながりがあります

姿勢の悪さや年齢によって骨盤底筋郡の筋力が低下してくると、骨盤を支えられなくなり歪みやすくなります。

また、内臓を定位置で支えられなくなるため、内臓が下垂しその分下腹部がたるんだり、バストが下がってきます。

また、骨盤底筋郡は普段の生活ではほとんど使うことがありません。

そのため、意識的にケアを行うことが、姿勢やボディラインの維持には欠かせないのです。

骨盤ダイエットでは骨盤底筋郡へ意識を向けて、若く美しいスタイルの維持を目指します。。

 

 

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2020 / 05 / 09
16:41

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産後骨盤矯正 帝王切開と自然分娩

 

 

帝王切開と自然分娩では?

 

自然分娩では

産後骨盤矯正は産後1カ月後からがおススメです!

産後の肥立ちによって開始時期が変わることもあります。

産後1ヶ月は、出産で痛んだ体が1番回復する時期でもあります。

この時期はしっかりと体を休めましょう。

 

帝王切開では

産後骨盤矯正は産後3カ月後からがおススメです!

お腹を切っているために腹筋に力が入らなかったり、

無理すると傷を痛めてしまいます。

傷口を塞ぐことと体力の回復を優先し、

軽いストレッチなど筋肉をほぐすことから軽めに始めてみてください。

 

 

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2020 / 05 / 02
11:18

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産後骨盤矯正 産後に骨盤ケアを放置すると

 

 

産後に骨盤ケアを放置すると

 

体重は戻ってもお尻が大きくなったなど体型が戻らない。

血流が悪く、代謝が悪いので太りやすくなってしまう。

他にも、肩こりや腰痛、冷え性2人目不妊、尿もれ、子宮脱などの婦人科系のトラブルにも繋がってしまう。

上記のような可能性があります。

 

 

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2020 / 04 / 25
11:32

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産後骨盤矯正 女性ホルモン「リラキシン」の影響

 

女性ホルモン「リラキシン」の影響

妊娠をするとリラキシンという女性ホルモンが増えます。

リラキシンとは、子宮弛緩因子とも呼ばれ、関節やじん帯を緩める作用があります。

生理時の経血をスムーズに排出したり、分娩時に赤ちゃんが産道を通り抜けるために必要なホルモンです。

 

リラキシンは、妊娠初期から分泌され、産後1~2ヶ月で分泌が終わります。

医学的にリラキシンの分泌期間は所説あり、産後2~3日で止まるとも、6ヶ月くらい続くともいわれています。

 

リラキシンの影響で、全身の関節やじん帯が緩んだ状態が続きます。

緩んでいる間は、筋肉が身体を支えるため、全身の筋肉が疲労します。

なかでも、骨盤周囲の筋肉は出産のために疲弊していることから、身体を支えきれなくなり骨盤が歪みやすくなるのです。

 

 

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2020 / 04 / 19
16:47

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産後骨盤矯正 独学で産後の骨盤矯正の自宅ケアをしても大丈夫ですか?

 

独学で産後の骨盤矯正の自宅ケアをしても大丈夫ですか?

そういう方もいらっしゃいますし、むしろ何もしなくても元通りになる方もいらっしゃいます。

元に戻ろうとするそういった体の反応もあるので。でも、それが弱い方もいらっしゃいます。

このような判断がご自身では難しいので、念のため産後の骨盤矯正を受けられた方がよろしいかと思います。

 

 

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